練好(hǎo)“走跑跳(tiào)投” 讓孩子(zǐ)愛上(shàng)體(tǐ)育
由世界田徑聯合會倡議(yì)、中國(guó)田徑協會指導、中田體(tǐ)育培訓（海(hǎi)南）有(yǒu)限公司運營、北京阻尼運動管理(lǐ)有(yǒu)限公司主辦的(de)“世界少兒(ér)田徑日(rì)暨中國(guó)少兒(ér)田徑月(yuè)全國(guó)嘉年(nián)華”活動于2024年(nián)5月(yuè)11日(rì)至12日(rì)在北京阻尼運動中心舉辦，該活動吸引了來(lái)自(zì)全國(guó)各地(dì)60支學校(xiào)代表隊、300組家(jiā)庭參加。如何讓少年(nián)兒(ér)童認識到體(tǐ)育的(de)重要性并養成運動的(de)習(xí)慣？北京體(tǐ)育大學教授章(zhāng)碧玉給出了她(tā)的(de)解析：
體(tǐ)育訓練講究“從(cóng)小(xiǎo)抓起”
不同學齡階段的(de)體(tǐ)育教育有(yǒu)不同的(de)考量。章(zhāng)碧玉強調，“尤其要重視(shì)幼兒(ér)階段的(de)體(tǐ)育訓練”。
她(tā)稱，“三歲開(kāi)蒙”有(yǒu)據可循。從(cóng)人(rén)腦發育過程看(kàn)，3歲幼兒(ér)的(de)大腦已發育至成人(rén)大腦約百分之六七十的(de)程度，至6歲時(shí)，已接近(jìn)成人(rén)的(de)90%。早期體(tǐ)育鍛煉可以促進幼兒(ér)和(hé)低(dī)齡兒(ér)童的(de)感知覺發展，對(duì)他(tā)們後期的(de)智力發展、學習(xí)習(xí)慣和(hé)個(gè)性養成均有(yǒu)良好(hǎo)的(de)促進作(zuò)用。科(kē)學體(tǐ)育訓練倡導的(de)是，在幼兒(ér)階段，既要注重精細動作(zuò)，也要重視(shì)大肌肉群的(de)粗大動作(zuò)技(jì)能訓練。
在幼小(xiǎo)銜接階段，章(zhāng)碧玉也建議(yì)，根據兒(ér)童身(shēn)心發育特點繼續開(kāi)展趣味化(huà)的(de)活動。“小(xiǎo)學階段是動作(zuò)技(jì)能形成的(de)關鍵期，因而，體(tǐ)育訓練開(kāi)展得越早越好(hǎo)。”她(tā)指出，低(dī)齡兒(ér)童參與趣味化(huà)、多樣化(huà)的(de)體(tǐ)育運動，能促進動作(zuò)技(jì)能的(de)習(xí)得，提高(gāo)速度能力和(hé)協調能力。而且，低(dī)齡兒(ér)童學業(yè)壓力較小(xiǎo)，有(yǒu)更多的(de)空閑時(shí)間(jiān)參與體(tǐ)育活動，培養運動的(de)習(xí)慣和(hé)愛好(hǎo)。
“把體(tǐ)育活動的(de)樂(yuè)趣放(fàng)在第一位，這(zhè)也是國(guó)際田聯倡導的(de)趣味田徑項目中的(de)最大特點。”章(zhāng)碧玉随後列舉多種趣味項目：撐杆跳(tiào)遠(yuǎn)、軟式标槍、十字跳(tiào)、跨欄接力、一級方程式、速度階梯……
孩子(zǐ)不願動怎麽辦？章(zhāng)碧玉稱，家(jiā)長(cháng)和(hé)教師(shī)要想方設法帶孩子(zǐ)到戶外(wài)活動。“戶外(wài)活動時(shí)間(jiān)超過20分鐘(zhōng)以後，孩子(zǐ)的(de)狀态可能就會不一樣。”為(wèi)了鼓勵孩子(zǐ)走出家(jiā)門，可以發動孩子(zǐ)的(de)同齡人(rén)一起活動，多子(zǐ)女(nǚ)家(jiā)庭盡量讓孩子(zǐ)們齊齊出動。
有(yǒu)研究表明(míng)，運動改造大腦，讓人(rén)更加聰明(míng)、快樂(yuè)、幸福。章(zhāng)碧玉對(duì)此深表贊同：“體(tǐ)育運動能增強血液循環的(de)效能，促進多巴胺的(de)分泌，使大腦更積極地(dì)思考，學習(xí)效果會更好(hǎo)。”她(tā)稱，在課堂教學之前，一些學校(xiào)會讓孩子(zǐ)放(fàng)下(xià)書(shū)包，先去(qù)跑一跑，這(zhè)是非常有(yǒu)效的(de)做法。
讓孩子(zǐ)掌握“走跑跳(tiào)投”基本技(jì)能
章(zhāng)碧玉認為(wèi)，體(tǐ)育教師(shī)應該把精力花(huā)在教會孩子(zǐ)動作(zuò)技(jì)能上(shàng)。她(tā)以指導孩子(zǐ)跑步為(wèi)例，當一個(gè)孩子(zǐ)從(cóng)教師(shī)身(shēn)邊跑過時(shí)，這(zhè)位教師(shī)要懂得觀察步态，分析動作(zuò)是否規範，是否存在傷病隐患，并指導孩子(zǐ)糾偏提速。
“動作(zuò)技(jì)能習(xí)得是體(tǐ)育運動的(de)一個(gè)重要的(de)任務。”章(zhāng)碧玉稱，拆解體(tǐ)育運動的(de)基本動作(zuò)可發現(xiàn)，“走跑跳(tiào)投”是人(rén)類從(cóng)事(shì)體(tǐ)育活動的(de)技(jì)術基礎，也是田徑運動的(de)基礎項目，在她(tā)看(kàn)來(lái)，“田徑是體(tǐ)育運動之母”，是否掌握基本動作(zuò)，是判斷少年(nián)兒(ér)童是否會運動的(de)一個(gè)重要标準。很(hěn)多時(shí)候，孩子(zǐ)們在學校(xiào)練習(xí)并強化(huà)的(de)便是基本技(jì)能，如跑步動作(zuò)、投籃姿勢等。在反複練習(xí)中，孩子(zǐ)們才能“習(xí)得”動作(zuò)。與“習(xí)得”過程相(xiàng)伴的(de)是，他(tā)們身(shēn)體(tǐ)的(de)新陳代謝(xiè)提高(gāo)，生(shēng)理(lǐ)機(jī)能提升，變得更強更壯。
習(xí)得社會生(shēng)活經驗，是少年(nián)兒(ér)童參加體(tǐ)育活動的(de)另一項重要任務。章(zhāng)碧玉介紹，在大自(zì)然裏奔跑，需要孩子(zǐ)們辨别風(fēng)向、光(guāng)線的(de)變化(huà)；在運動過程中，他(tā)們還(hái)可以體(tǐ)會如何靈活運用多學科(kē)知識，如比較物(wù)體(tǐ)大小(xiǎo)、比拼速度、運用數字等。規則意識和(hé)競争意識也被置于活動過程中：在比賽中，參與者想争得好(hǎo)名次，就需要在競争中勝出；一旦違反規則，則會被懲罰。
此外(wài)，學校(xiào)的(de)體(tǐ)育活動一般以群體(tǐ)形式進行，孩子(zǐ)們可以學習(xí)如何互助、克服困難、看(kàn)待成敗等。
“體(tǐ)育是綜合性的(de)教育。”章(zhāng)碧玉認為(wèi)，體(tǐ)育能挖掘出少年(nián)兒(ér)童在多方面的(de)潛力，在促進學生(shēng)身(shēn)心健康、全面發展、适應社會、創新創造等方面有(yǒu)重要作(zuò)用。
中國(guó)田徑協會E級教練員(yuán)培訓班，課程針對(duì)兒(ér)童和(hé)少年(nián)田徑教練員(yuán)，內(nèi)容包括少兒(ér)田徑課程設計(jì)、趣味田徑基本動作(zuò)應用、田徑項目基礎教學和(hé)專項技(jì)能提高(gāo)等，對(duì)提田徑教練員(yuán)掌握正确的(de)教育理(lǐ)念和(hé)方法有(yǒu)很(hěn)大幫助，培訓結束後通(tōng)過考核的(de)教練員(yuán)将獲得中國(guó)田徑協會E級教練員(yuán)資質認證證書(shū)。
中國(guó)田徑協會教練員(yuán)資質認證培訓由中田體(tǐ)育培訓（海(hǎi)南）有(yǒu)限公司（簡稱“中田青少”）獨家(jiā)運營，報考田徑教練員(yuán)培訓班認準“中田青少”“田徑教練員(yuán)咨詢服務”發布的(de)官方信息。