百城(chéng)萬人(rén)健心跑圓滿收官：凝心聚力，防疫抗郁；體(tǐ)衛融合，共創未來(lái)！

5月(yuè)的(de)最後一個(gè)周末

2022百城(chéng)萬人(rén)健心跑的(de)第十場(chǎng)直播

兩個(gè)月(yuè)以來(lái)

從(cóng)社群到高(gāo)校(xiào)

從(cóng)青少年(nián)到中老(lǎo)年(nián)

有(yǒu)讀書(shū)+跑步的(de)雙重療愈，

也有(yǒu)殘障群體(tǐ)和(hé)健全人(rén)群的(de)彼此鼓勵

……

健心跑，不僅号召大家(jiā)通(tōng)過健行/跑步奔向身(shēn)心健康的(de)大道(dào)，更創造了一個(gè)讓志(zhì)同道(dào)合的(de)人(rén)們“凝心聚力”“共創未來(lái)”的(de)平台和(hé)紐帶！

5月(yuè)29日(rì)是“健心跑”的(de)收官直播，今天，各指導單位、主辦方領導及代表悉數亮(liàng)相(xiàng)，他(tā)們是“健心跑”背後一雙雙有(yǒu)力的(de)推手；

健心跑宣傳大使，公益夥伴們也在本場(chǎng)直播中分享了與健心跑一路(lù)攜手的(de)感受和(hé)心得；

還(hái)有(yǒu)兩個(gè)月(yuè)以來(lái)誕生(shēng)的(de)優秀團隊和(hé)個(gè)人(rén)，他(tā)們為(wèi)健心跑者們做出了表率，獲得主辦方最誠摯緻謝(xiè)和(hé)表彰；

直播現(xiàn)場(chǎng)還(hái)連線了深圳渡過線下(xià)跑團、深藍(lán)跑團，驕陽下(xià)奔跑的(de)身(shēn)姿，讓觀看(kàn)直播的(de)5萬4千多名網友(yǒu)感受到撲面而來(lái)的(de)激情熱浪！

本場(chǎng)直播 精華回顧

作(zuò)為(wèi)“2022百城(chéng)萬人(rén)健心跑”活動的(de)指導單位之一，國(guó)家(jiā)心理(lǐ)健康和(hé)精神衛生(shēng)防治中心給予了“健心跑”有(yǒu)力的(de)支持和(hé)推動。本場(chǎng)直播也在國(guó)家(jiā)心理(lǐ)健康和(hé)精神衛生(shēng)防治中心官網同步進行。

國(guó)家(jiā)心理(lǐ)健康和(hé)精神衛生(shēng)防治中心王鋼副主任在開(kāi)場(chǎng)緻辭中說(shuō)道(dào)：

“道(dào)阻且長(cháng)，行則将至；行而不辍，未來(lái)可期”。在未來(lái)抗疫防郁的(de)道(dào)路(lù)上(shàng)，也許我們還(hái)會遇到這(zhè)樣那(nà)樣的(de)風(fēng)險挑戰，但(dàn)是我們相(xiàng)信，堅持就是勝利，曙光(guāng)就在前方。讓我們以更加堅定的(de)信心、更加精準的(de)舉措，踐行人(rén)民(mín)至上(shàng)、生(shēng)命至上(shàng)的(de)莊嚴承諾。我們希望，通(tōng)過本次健心跑活動，将運動能夠健身(shēn)又(yòu)健心這(zhè)一理(lǐ)念深入人(rén)心，用我們的(de)實際行動，踐行“身(shēn)體(tǐ)要防疫，心理(lǐ)要抗郁，身(shēn)心同健康”！

2022百城(chéng)萬人(rén)健心跑被指導單位中國(guó)田徑協會納入了跑遍中國(guó)的(de)系列賽事(shì)，在系列賽官方技(jì)術平台數字心動APP上(shàng)開(kāi)展了近(jìn)兩個(gè)月(yuè)的(de)跑步打卡活動，以實際行動支持了國(guó)家(jiā)的(de)防疫政策和(hé)健康中國(guó)的(de)建設。

中國(guó)田徑協會的(de)副秘書(shū)長(cháng)王曉瑩女(nǚ)士也在此次直播表達了對(duì)健心跑的(de)認可：

我們希望更多的(de)朋友(yǒu)們能夠通(tōng)過參與跑步運動，不但(dàn)強健體(tǐ)魄，擁有(yǒu)好(hǎo)的(de)身(shēn)體(tǐ)，更能抗疫防禦，擁有(yǒu)健康的(de)心理(lǐ)，讓我們一起凝心聚力，健康向未來(lái)！

中國(guó)心理(lǐ)衛生(shēng)協會理(lǐ)事(shì)長(cháng)、北京安定醫院王剛院長(cháng)是兩屆“健心跑”主辦方領導，在百忙之中抽出時(shí)間(jiān)來(lái)出席過“健心跑”去(qù)年(nián)和(hé)今年(nián)的(de)兩次啓動儀式。此次直播因為(wèi)工(gōng)作(zuò)關系無法參與，便委托了安定醫院抑郁症治療中心大科(kē)路(lù)亞洲主任參與直播，并為(wèi)大家(jiā)從(cóng)專業(yè)角度講解了“關于運動和(hé)抑郁症的(de)關系”。

抑郁症，我們現(xiàn)在強調是綜合治療，大概分為(wèi)藥物(wù)治療和(hé)非藥物(wù)治療，非藥物(wù)治療主要是物(wù)理(lǐ)治療，心理(lǐ)治療，還(hái)有(yǒu)一類，我們醫生(shēng)稱之為(wèi)替代治療。替代治療有(yǒu)很(hěn)多種，其中，我們醫生(shēng)（尤其我個(gè)人(rén)）最為(wèi)推崇的(de)就是運動療法。其他(tā)治療或多或少有(yǒu)一些副作(zuò)用的(de)發生(shēng)概率，當然總體(tǐ)來(lái)講是安全的(de)。但(dàn)是運動，隻要我們不受傷，可以說(shuō)是百利而無一害的(de)，而且它的(de)作(zuò)用是非常好(hǎo)的(de)。

現(xiàn)場(chǎng)持續火熱，直播精彩繼續……

深圳恒晖公益基金(jīn)會理(lǐ)事(shì)長(cháng)陳行甲先生(shēng)，也是“健心跑”第一屆深圳站旗手，本屆“健心跑”公益大使，他(tā)在直播中分享道(dào)：

健心跑雲聯動，顧名思義，我們這(zhè)次活動，主要是在線上(shàng)，在現(xiàn)在全國(guó)防疫抗疫的(de)形勢還(hái)比較緊的(de)時(shí)候，我們以這(zhè)樣一種特殊的(de)形式來(lái)開(kāi)展這(zhè)個(gè)線下(xià)的(de)活動，也表明(míng)了我們公益人(rén)的(de)一種狀态……通(tōng)過健心跑，通(tōng)過運動，這(zhè)種自(zì)然的(de)連接來(lái)增強我們內(nèi)心的(de)力量。

壹基金(jīn)的(de)聯合創始人(rén)，北京永真公益基金(jīn)會周惟彥理(lǐ)事(shì)長(cháng)，今年(nián)在上(shàng)海(hǎi)疫情中發起守滬媽(mā)媽(mā)的(de)項目，關懷疫區(qū)寶媽(mā)們的(de)心理(lǐ)健康。在本場(chǎng)直播中，她(tā)分享了“疫情封控之下(xià)如何自(zì)我覺察并預防抑郁”。

在做抑郁症患者救助的(de)過程中，我感覺問(wèn)題永遠(yuǎn)在，但(dàn)是我們能不能随時(shí)保持警覺，預防問(wèn)題的(de)發生(shēng)，在問(wèn)題發生(shēng)之後還(hái)能去(qù)随時(shí)提供解決方案，我覺得這(zhè)個(gè)是值得我們所有(yǒu)人(rén)深思的(de)，我也非常希望通(tōng)過我們的(de)努力能夠讓更多的(de)中國(guó)人(rén)的(de)身(shēn)心可以更健康，共同打造一個(gè)更加強大的(de)中國(guó)。

“健心跑”協辦方，一直緻力于抑郁症防治的(de)渡過平台，創始人(rén)張進老(lǎo)師(shī)曾是重度抑郁親曆者。剛剛做完手術的(de)張進老(lǎo)師(shī)今天也參與連線，但(dàn)因為(wèi)身(shēn)體(tǐ)原因不能做主題分享，由渡過運營總監李香枝進行主題分享：《攜手共渡，聯結的(de)力量》

渡過這(zhè)些年(nián)一直是在不斷的(de)創造人(rén)跟人(rén)的(de)連接的(de)過程，從(cóng)一對(duì)多的(de)幫扶，到多對(duì)多的(de)同伴互助體(tǐ)系，再到形成一個(gè)更加立體(tǐ)交互的(de)一個(gè)康複社區(qū)，我們看(kàn)到人(rén)跟人(rén)連接在一起，會産生(shēng)巨大的(de)力量，對(duì)抑郁症康複有(yǒu)很(hěn)大的(de)幫助。就像今天的(de)直播，有(yǒu)來(lái)自(zì)國(guó)家(jiā)心理(lǐ)健康和(hé)精神衛生(shēng)防治中心的(de)領導、還(hái)有(yǒu)醫院，公益組織，跑團各方的(de)力量都(dōu)聚集起來(lái)了，所以我們相(xiàng)信，聯合更多力量參與進來(lái)，關愛抑郁症患者的(de)生(shēng)态環境一定會越來(lái)越好(hǎo)。

▼渡過跑團四地(dì)跑友(yǒu)連線▼

深圳線下(xià)跑友(yǒu)們完成了5公裏挑戰，渡過跑團隊長(cháng)陳佳慧以及深藍(lán)跑團代表、健心跑旗手“熊出沒”也分享了感言。

▲左起：陳佳慧、“熊出沒”

深藍(lán)跑團不僅持續參加健心跑，并且一直支持尚善公益項目，參與99公益日(rì)籌款活動。

“健心跑”主辦方、星雲文(wén)化(huà)教育公益基金(jīn)會張靜之秘書(shū)長(cháng)對(duì)本屆“健心跑”優秀團隊及個(gè)人(rén)進行了表彰。

本次健心跑中人(rén)數最多的(de)跑團，我們看(kàn)到健心跑已經成為(wèi)很(hěn)多高(gāo)校(xiào)在疫情期間(jiān)健心的(de)首選活動，健心跑走入了學校(xiào)、企業(yè)、社區(qū)，在防疫中抗郁，為(wèi)倡導大衆通(tōng)過運動調整情緒、改善抑郁焦慮、減輕壓力、提高(gāo)心理(lǐ)素養發揮了重要作(zuò)用，人(rén)數最多的(de)跑團是蚌埠學院，他(tā)們有(yǒu)1698人(rén)參與到健心跑。

健心跑倡導的(de)是堅持适量運動，每天5-10公裏，最多2顆小(xiǎo)星星，這(zhè)些團隊的(de)夥伴們已經養成了每天健康運動的(de)好(hǎo)習(xí)慣，我們也相(xiàng)信會有(yǒu)更多的(de)人(rén)在隊友(yǒu)們的(de)影響下(xià)形成堅持運動的(de)好(hǎo)習(xí)慣，涼都(dōu)兄弟(dì)姐(jiě)妹(mèi)一家(jiā)親跑團平均拿(ná)到了93個(gè)小(xiǎo)星星，淄博市(shì)新港家(jiā)園平均68個(gè)小(xiǎo)星星。

3月(yuè)到5月(yuè)，健心跑10場(chǎng)直播，連接不同的(de)夥伴，攜手各路(lù)嘉賓，圍繞“精神健康”主題，倡導“防疫抗郁”，踐行“體(tǐ)衛融合”。

“健心跑”活動主辦方北京尚善公益基金(jīn)會毛愛珍理(lǐ)事(shì)長(cháng)，在本場(chǎng)直播的(de)最後回顧了兩屆“健心跑”的(de)曆程以及活動影響，她(tā)說(shuō)道(dào)：

關愛精神健康、促進抑郁症防治是我們的(de)初心和(hé)使命。健心跑隻有(yǒu)起點，沒有(yǒu)終點，在心理(lǐ)健康的(de)征途上(shàng)我們一直在路(lù)上(shàng)，一起健心向未來(lái)，在此誠邀兩屆來(lái)一起聯合行動的(de)各界朋友(yǒu)，我們在2023年(nián)的(de)330再見！

正如毛理(lǐ)事(shì)長(cháng)所說(shuō)，“健心跑”沒有(yǒu)終點，今天的(de)“收官”隻是代表着我們在心理(lǐ)健康萬裏征途上(shàng)一起攀上(shàng)的(de)又(yòu)一座峰，回望曾越過的(de)山海(hǎi)，眺望更高(gāo)遠(yuǎn)的(de)目标，我們一起，整裝再出發！

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